• Wednesday July 8,2020

Kuidas unepuudusest üle elada

Unepuudus pole uute vanemate jaoks nali. Siin on Citynewsi reporteri Galit Saalomoni proovitud näpunäited, kuidas hakkama saada.

Foto: iStockphoto

Arvasime, et meil oli see kõik juba enne lapse saabumist välja mõeldud. Esimesed kuus nädalat magaks laps pesakonnas, mis oleks mulle kõige lähemal voodi. Mul olid suurejoonelised nägemused uinuvast väikesest maapähklist, unistades rahulikult, kui vaatasin, kuidas ta ingel nägu mulle naeratades seljatas; Ma ei kavatsenud ühestki sellest ilma jääda. Kuue nädala pärast läks ta veatult üle oma võrevoodi, kus ta magaks 12-tunniseid pikkusi jamades ning ma hakkaksin harjumuspärasesse ellu tagasi minema - küpseta välja keerulisi, romantilisi õhtusööke, nagu vanasti, ja asume oma hubasse. lõiku, et vaadata lõputuid episoode filmist " The Walking Dead and Orange on the New Black" .

Siis vajus reaalsus kiiresti ja halastamatult sisse. Piisavalt varsti tundsime mõlemad end zombidena - eluaegse vanglakaristuse kandmisel. Iga päev veritseks valusalt järgmisse, ilma et südaöö, kella 2, 4 ja 6 ärkamisaega oleks lõppu näha. Kuigi ma tundsin end oma uut last kallilt armastatuna, oli unepuudus absoluutselt jabur. Kui oli aeg ta võrevoodi juurde viia, tabasin oma unepuuduse põhja.

Mida siis uus ema teha peaks? Ausalt öeldes mõtlen seda ikka välja. Kuid siin on mõned proovitud näpunäited, mis on minu ja mu mehe heaks töötanud:

1. Magama, kui laps magab: Milline klišee, eks? Vale. Pakkisin esimestel nädalatel tema 20-minutilistesse uinakutesse kõik, mida suutsin: maja koristamise, nõud, pesu pesemise, lugemise, kirjutamise, telefonikõned, veebis arved ja palju muud. Kuni ühel päeval tundsin end nii nõrgana, tabasin end rooli taha magama jäämast. Minu parim panus oli püüda võimalikult palju zzzit, kui ta magada võis.

2. Unustage mõneks ajaks hilisõhtused saated: olin varem isehakanud öökull. Tegelikult nautisin Citynewsis öövahetuse pidamist ; nii, magamaminek oli kõige öösel 2:00. Et tagada piisav magamine, pidin kohandama oma unerutiini ja selleks kulus natuke aega. Neli tundi und võiks Anthony Robinsil töötada, kuid vajasin korralikult puhkamiseks oma puhkust. Niisiis, ma treenisin end 10-aastaselt magama minema - ükskõik, kes oli Lettermani külaline.

3. Horisontaalne imetamine: avastasin selle siis, kui mu väike oli juba mõnekuune ja poiss tegi seda! Tyler leidis, et imetamine on mõnus ja lõõgastav, kui me mõlemad pikali heitsime. Ma ei protesteerinud, sest see ostis mulle paar ekstra zzzit. Hoiatus aga söötmise ajal laskmise kohta: sellest sai minu poisile magamiskruus ja mõneks ajaks oli see ainus viis, kuidas ta magama jäi. See muutis mul raskeks olla kauem kui kaks tundi korraga, sest harjumus hõlmas ka uneaega. See tegi ka takistuseks, kui võõrutama hakkasime. Märkus. Kui teie laps kannatab refluksi all, ei pruugi see meetod töötada, kuna ta peab ikkagi mädanema.

4. Saage abi: ma ei tahtnud esineda diiva moodi, kes vajas oma iluravi, seetõttu ei palunud ma nii palju abi, kui oleksin pidanud. Kuid see ei tähenda, et helded pakkumised ei tulnud murelikelt sugulastelt ja sõpradelt, kes mind armastasid ja jälgisid, kuidas mu silmad all olevad ringid kiiresti kraatrite poole pöörduvad. Minu nõuanne? Kui pakkumine on laual ja usaldate allikat, siis võtke see vastu ! Lühike uinak võib olla väga värskendav. Lisaks annate oma lähedastele võimaluse luua side oma uue paketiga.

5. Jagage rõõmu: nad ei valeta, kui nad ütlevad, et teie laps tuleb iga paari tunni tagant üles. Muidugi ei peatu nende pisikesed kõhud lihtsalt sellepärast, et kell lööb südaööks. Kuid ka teie puhkus on oluline. Kui teil on partnerit või kedagi, kes saaks aidata, kaaluge pumpamist . Kui te ei toida last rinnaga, laske sellel inimesel minna vahetusse 3:00. See ostab teile paar tundi vajalikku katkematut und ja see annab teie beebile võimaluse luua ühendus teiste oluliste inimestega.

6. Võtke lapsega ette maanteeretk: ma tean, et see võib mõnele tunduda ekstreemne, kuid see töötas meie jaoks. Iga nädal või kaks pakkisin Tyleri mähkmekoti ja öökoti ning suundusin ema juurde. See andis mu emale võimaluse minu lapse eest hoolitseda, samal ajal kui mina minu eest hoolitses, ja see andis mu uksele võimaluse järele jõuda mõnele väga vajalikule puhkusele. Mõistsime, et ta vajab seda und, kui ta hakkas tööl oma laua all uinakaid püüdma. Tõsilugu!

7. Mõelge unetreeningule: see on vaieldav, ma tean. Kuid unetreening ei pea tähendama lõputuid pisaraid. Seal on erinevaid meetodeid ja siis on üks teie jaoks sobiv. Uurimise kaudu õppisin, et teie lapse magamiseks vajalik vanus on umbes neli kuni neli ja pool kuud. Kõlab noorena, kuid selles etapis on laps ilmselt piisavalt vana, et öö läbi magada, ilma et oleks vaja toitu ja enamasti ei tegele ta hammaste tekitamise tõttu veel erilise mugavuse vajadusega.

Meie väike poiss magab nüüd tõesti nagu laps. Ta on oma võrevoodis igal õhtul kell 7.30. St kuni järgmise kasvu spurt lööb või hammas välja tuleb või verstapost saavutatakse.

Ma pole veel oma unest täielikult järele jõudnud. Tegelikult leidsin teisel päeval kuivati ​​pesu panema minnes ülikerge mähe. Jah, viskasin mähkme pesu sisse. Unepuudus paneb sind naljakaid asju tegema. Klaas pooltäis: see ei sisaldanud numbrit kaks.

See artikkel avaldati algselt 2014. aasta juunis.


Huvitavad Artiklid

Kaasvandamine pärast seda, kui olete jätnud kuritahtliku suhte

Kaasvandamine pärast seda, kui olete jätnud kuritahtliku suhte

Väärkohtleva partneri lahkumine ei lõpe alati vägivallatsüklit, kuid need strateegiad võivad hõlpsalt toime tulla. Foto: iStockphoto Ehkki statistika ei suuda õigustada lähisuhtevägivalla (IPV) südamevalu - olgu see siis füüsiline, seksuaalne, emotsionaalne või rahaline -, annavad nad meile siiski mõista selle murettekitavat levimust. Kanadas asuva

Mida peate teadma lapse kaalutõusu kohta

Mida peate teadma lapse kaalutõusu kohta

Kas olete mures, et teie laps ei võta kaalus juurde normaalse kiirusega? Siit saate teada, mida esimesel aastal oodata ja mida teha, kui teie laps ei saa juurde. Foto: iStockPhoto Eileen Rainey teine ​​beebi Mckenzie oli kohe alguses aeglaselt arenev beebi. "Ta kaalus sündides seitse kilo, neli untsi, " meenutab Rainey, "kuid ta oli väga kollane ja ei saavutanud oma sünnikaalu tagasi enne, kui ta oli 3½ nädalat vana. Siis tun

See, kuidas aitas mu mehel avastada, et ta on gei, aitas mul lahti lasta

See, kuidas aitas mu mehel avastada, et ta on gei, aitas mul lahti lasta

Üks asi, mida ma kunagi arvasin, et teen oma mehega? Aidake tal kirjutada kuulutus uue samasoolise partneri jaoks. See pani mind mõistma armastuse uskumatut venivust. Foto: Janine Cole viisakalt Eelmise sügise ühel laupäeva hommikul lõppes mu abielu enne, kui mul oli isegi võimalus kohvi valmis teha. Meie

Kuidas valmistada Mandrake koogikesi

Kuidas valmistada Mandrake koogikesi

{{{data.excerpt}}} {{{data.featuredImage.replace ("http: //", "https: //")}}} Logi sisse / Registreeru Seadistused Logi välja Rasedaks jäämine Proovin eostada Viljatus Rasedus Rasedus nädala kaupa Beebinimed Beebiregister Beebide dušid Olles rase Raseduse tervis Sünnitama Beebi Kuu kaupa laps Beebi areng Beebitoit Imiku tervis Beebi uni Imetamine Koolikud Vastsündinu hooldus Sünnitusjärgne hooldus Hambad Perekond Lapsed Väikelaps Tegevused Sünnipäevapeod Raamatud Käsitöö Distsipliin Pereelu Erivajadustega Stiil Mänguasjad Ülim mänguasjade juhend Naiste tervis Mõju vanemad To

Puberteet: Mida teha, kui vara tuleb

Puberteet: Mida teha, kui vara tuleb

Varajane puberteet on tõusuteel, mõjutades tüdrukuid nooremas eas kui kunagi varem. Siit saate teada, kuidas oma tütart aidata, kui puberteet algab varakult. Foto: Karin Smeds / Getty Images Mis on varajane puberteet? Tänapäeval saavad tüdrukud oma menstruatsiooni juba kaheksa-aastaselt ning rinnapungad ja häbememokad on nooremad kui kuus. Kui tü

Söödaplaadid: 8 DIY ideed

Söödaplaadid: 8 DIY ideed

Muutke majapidamistööd lõbusateks (ainulaadne) nende ainulaadsete viisidega, kuidas lastele meelde tuletada. 8 kuva slaidiseansi fotod