• Wednesday July 8,2020

Kuidas tulla toime rahutute jalgade sündroomiga raseduse ajal

Rahutute jalgade sündroom on tavaline raseduse kaebus. Jalade liigutamise kontrollimatuse peatamise kohta peaksite teadma järgmist.

Foto: iStockPhoto

See algas tema raseduse varakult - kui Amy Patterson pärast pikka tööpäeva lõõgastuks diivanil, tahtsid ta jalad ikkagi liikuda. Amy oli nii väsinud ja kõik, mida ta teha tahtis, oli puhata, kuid jalad ei lasknud teda.

"See oli nagu oleks nad palju kohvi joonud ja mu keha seda ei teinud, " räägib naine. “Ma sirutaksin neid, hõõruksin neid ringi, jookseksin ringi, et energiat välja saada, kuid miski ei takistanud seda. Mõnikord oli nii halb, et läksin lihtsalt varakult magama, sest rasedusepadjaga pikali heites oli tunne parem. ”

Rahutute jalgade sündroom (RLS) on seisund, mis põhjustab kontrollimatut soovi liigutada jalgu magades või puhkeasendis - öelge, kui istute, et mõnda Netflixi nautida. See võib juhtuda ükskõik kellega, kuid eriti tavaline on see raseduse ajal, ütles Toronto Naiste Kolledži haigla peretervise meeskonna sünnitusabi eest vastutav juhataja Batya Grundland. "See mõjutab kuni 30 protsenti rasedatest ja me ei tea tegelikult, miks, " ütleb ta. Sellel võib olla midagi pistmist kilpnäärme talitlusega või see võib olla seotud hormoonidega. Kuid ärge muretsege: RLS-i olemasolu raseduse ajal ei põhjusta üldiselt muret. RLS võib olla ka pärilik - Patterson teadis kohe, mis see oli, kuna ka tema ema kannatab selle seisundi all.

Millised on RLS-i märgid?

RLS algab tavaliselt teisel trimestril, kuid see võib alata teie raseduse mis tahes hetkel, ütles Carly Beaulieu, kes on registreeritud ämmaemand ja Lucina ämmaemandate omanik Edmontonis. Ja see võib mõjutada iga naist erinevalt. " Teil võivad tekkida krambid, valud, tõmblev tunne või tunne, nagu peate oma jalgu sirutama või liigutama, " ütleb ta. "Tavaliselt juhtub see siis, kui öösel pikali heidad."

Patterson ütleb, et sündroom avaldus kohe, kui ta tahtis lõõgastuda. "Seda on üsna lihtne tuvastada, kuna teie jalad tunnevad, nagu tahaksid nad maratoni joosta, " ütleb ta. "See oli väga häiriv - mõnikord hakkas see isegi töölt koju sõitma."

Kuidas saab ravida rasedusega seotud RLS-i?

Kui kahtlustate, et teil on RLS, on oluline mainida seda oma arstile. Ehkki sündroomi enda jaoks pole lõplikku diagnostilist testi, tuleks välistada ka muid asju, mis selle põhjustajaks võivad olla, väitis Grundland. "Võib otsida rauavaegust (kaasnev haigusseisund, mis võib põhjustada RLS-i) või kilpnäärme ebanormaalsust, " ütleb ta. Kui leitakse, et need asjad on probleemiks, soovitab teie akuutsus, ämmaemand või perearst teid nende seisundite ravimisel.

Kuna RLS on tüütum kui ohtlik, pole Grundland selle jaoks kunagi ravimeid välja kirjutanud. "See on tavaliselt lihtsalt kerge ebamugavus, " ütleb ta. "Ja kuigi seal on ravimeid, pole neid raseduse ajal süstemaatiliselt testitud." Siiski lisab ta, et see seisund võib olla häiriv ja häirida teie unekvaliteeti, mis tähendab, et tulevased emad peavad leidma leevendust.

Kui teil on RLS, peate proovima järgmisi ravimeetodeid. Rase naine rüü Mida peate teadma enne sünnieelse massaaži broneerimist

- „Treening aitab tõesti kaasa, olgu need lihtsad venitused, jooga, kõndimine või ujumine, “ ütleb Beaulieu.

- Proovige võtta magneesiumi, et aidata lihaseid lõdvestada, soovitab Beaulieu. Võite võtta seda täiendusvormis, kuid kõigepealt rääkige oma akuutseriga või ämmaemandaga ja saate nende soovituse annuse kohta.

–Kui te ei soovi magneesiumi toidulisandeid võtta, võite seda leida looduslikest allikatest, näiteks rohelistest lehtköögiviljadest nagu spinat ja lehtkapsas ning kaunviljadest, sealhulgas kikerherned ja mustad oad.

- Enne magamaminekut leotage Epsomi sooladega piserdatud vannis. “Epsomi soolad sisaldavad magneesiumsulfaati, mis lõdvestab teid ja võite lisada ka rahustavat lavendlit või eukalüpti, ” selgitab Beaulieu.

- Beaulieu ütleb, et jalgade tõmblemist leevendada tuleb sooja või jaheda pakendiga.

–Beaulieu soovitab ka massaažiteraapiat.

Patterson ütleb, et ainus (abikaasa meelehärmiks) aidanud asi oli jalamassaažid.

"Ta masseeriks mõnda aega pärast tööd mu jalgu ja massaaži ajal see kaoks, " räägib naine. “See ei tinginud alati täieliku kadumise, kuid massaaži ajal olid mu jalad korras.” Kui tal oleks tõesti ebamugav, käiks tal kuum vann, mähkige siis jalad raseduspadja ümber . (Beaulieu soovitab investeerida kvaliteetsesse patja ja madratsisse - kõigele, mis parandab teie tõenäosust parema öö magada.)

Kas RLS mõjutab minu last?

Õnneks ei kujuta RLS beebile mingit ohtu, kuid see võib kindlasti ema ärritada, väidab Grundland. "See on tõesti lihtsalt tavaline, tüütu raseduse sümptom, kuna raseduse sümptomeid on nii palju."

Kas ma saan RLS-i ära hoida?

Kahjuks pole RLS-i vältimiseks ühtegi teaduslikult tõestatud viisi, väidab Grundland. "Hea uudis on see, et see laheneb tavaliselt siis, kui sünnitate oma lapse." Ehkki, lisab ta, kui te kogesite raseduse ajal RLS-i, on väike võimalus, et see võib hilisemas elus uuesti ilmneda.

Ainus, mida saate teha, kui avastate, et teil on RLS, on teha end võimalikult mugavaks.

“Ravige ennast. Hankige jalgade hõõrumised, ostke raseduspatja, leidke maailma kõige mugavamad pidžaamad - tehke kõik, mis teie võimuses, et see oleks talutavam, ”soovitab Patterson. "Ja teadke, et see pole igavesti."

Pattersoni tütar on nüüd 17 nädalat ja õnnelikult on öösel teda hoidmas laps, mitte tema rahutud jalad.


Huvitavad Artiklid

Beebide horoskoobid: Ambur

Beebide horoskoobid: Ambur

{{{data.excerpt}}} {{{data.featuredImage.replace ("http: //", "https: //")}}} Logi sisse / Registreeru Seadistused Logi välja Rasedaks jäämine Proovin eostada Viljatus Rasedus Rasedus nädala kaupa Beebinimed Beebiregister Beebide dušid Olles rase Raseduse tervis Sünnitama Beebi Kuu kaupa laps Beebi areng Beebitoit Imiku tervis Beebi uni Imetamine Koolikud Vastsündinu hooldus Sünnitusjärgne hooldus Hambad Perekond Lapsed Väikelaps Tegevused Sünnipäevapeod Raamatud Käsitöö Distsipliin Pereelu Erivajadustega Stiil Mänguasjad Ülim mänguasjade juhend Naiste tervis Mõju vanemad To

Terve raseduse vältel oli mul hommikune iiveldus

Terve raseduse vältel oli mul hommikune iiveldus

Esitatud Kui Christine Kissick sai teada, et on rase, arvas ta, et tal on tervislik kuma ja tema rasedus on imelihtne. Tegelikkus oli palju erinev ja ta koges raskeid hommikusi iiveldusi kõigi trimestrite vältel.

Kuidas tulla toime raseduse väsimusega

Kuidas tulla toime raseduse väsimusega

Üks raseduse kõige varasemaid ja tüütumaid sümptomeid on väsimus. Kas on normaalne tunda end nii kulununa? Ja kuidas tulla toime sellega, et tunnete end kogu aeg kurnatuna? Foto: Stocksy Amanda Smith tundis end mõlema raseduse ajal täiesti äravooluna. "Isegi enne, kui ma teadsin, et olen rase, tulen pärast tööd koju ja võtan pärastlõunal kahetunnise uinaku ilma mõjuva põhjuseta, millele oskasin mõelda, " meenutab Toronto kolme lapse ema, kes töötab põhikooli õpetajana . "Midagi muud ku

Passiivsed-agressiivsed kingitused, mida lapsed armastavad ja nende vanemad vihkavad

Passiivsed-agressiivsed kingitused, mida lapsed armastavad ja nende vanemad vihkavad

Teie õde kinkis teie lapsele trummikomplekti? Täpselt magus kättemaks ühega neist passiiv-agressiivsetest kingitustest - igas olukorras on täiesti ebameeldiv kingitus. Foto: Stocksy Ükskõik, kas proovite kedagi tagasi saada selle pärast, et nad teie lapsele ostsid ülitäsise kingituse (tere, laulav puldiauto), või on see pikaajaline vimm (võib-olla on teie naabrinaised oma maja renoveerinud kuus aastat), see nimekiri aitab teil täpset magusat kättemaksu. Mõned neist

Kuidas teha Disney (meelt kaotamata!)

Kuidas teha Disney (meelt kaotamata!)

Ülim tänapäeva vanemate juhend aja, raha ja mõistuse säästmiseks Maa kõige õnnelikumas kohas. Kas soovite viia oma pere Disneysse, kuid tunnete end planeerimisprotsessist hämmingus? Kui nii palju otsuseid on tehtud ja lahe asju näha ja teha, tunnevad kõik seda. Teie reisi purjetamise sujuvaks muutmiseks raputasime siseringi näpunäiteid vanematelt, kes on parke mitu korda vallutanud - ja tahavad ikkagi rohkem tagasi pöörduda! Alates plaani