• Friday July 3,2020

Sünnieelne ettevalmistus: leidke endale sobiv klass

Vaadake seda sünnieelse klassi algust nii algajate kui ka veteranide vanemate jaoks.

See on sama igas sünnieelse klassi kohtumises ja romantilises komöödias: tulevane ema asub elukaaslase jalgade vahel, selg vastu rinda, käed kasvaval kõhul. Õpetaja - tavaliselt hipi ülekoormatud karikatuur, mõnikord isegi A-lister-kamao - juhendab klassi hingamistehnikaid ja naine vaikselt eemale, kui tulevane isa näeb roheline. Nii see kõik on, eks? Natuke hee-hee-hee-hoo? Vale. Sünnieelsed klassid pakuvad lapseootele vanematele palju rohkem - kõike alates sünnitusstrateegiatest kuni lapse hooldamiseni pärast sündi.

Valikud varieeruvad, alates mitmenädalastest põhjalikest tundidest kuni ülevaadetest põhitõdedest, mis on hõlmatud mõne tunniga. Mõned kursused on mõeldud ainult rasedatele emadele, teised aga käsitlevad mõlema vanema rolle ja muresid.

Oleme ümardanud valiku populaarseid klassipakkumisi, nende filosoofiat ja ootusi, nii et saate valida kursuse, mis sobib teile kõige paremini.

Üldine sünnitus ja beebihooldus

Enamik haiglaid ja ämmaemandakliinikuid pakuvad ülevaatekursust kas täispäevadel nädalavahetustel või nädalapäeva õhtul mitme nädala jooksul. Võite oodata sünnituse mehaanika õppimist - mis juhtub naise kehaga sünnituse ajal ja pärast seda -, samuti sünnikava ja valu leevendamise võimalusi.

Ka tulevased vanemad õpivad oma uue täienduse eest hoolitsema. „Tööjõuteave on suurepärane, kuid tunnen, et lapsehooldustunnid on eriti olulised, “ ütleb Kingstoni üldhaigla sünnitusabi ja günekoloogia juhataja Graeme Smith ning rasedatele mõeldud veebipõhise tervise- ja terviseallika MotHERS programmi looja naised. “Paljud uued vanemad ei tea, kuidas näiteks vastsündinut ujuda. Oluline on anda neile vahendid beebi kodus olemise esimestel päevadel. ”

Täienduskursus

Nagu kõlab, on see kursus mõeldud vanematele, kes on juba eelnenud raseduse ajal sünnieelse väljaõppe läbinud.

Need programmid on eriti populaarsed segaperedes - kus üks vanem on sündinud, kuid teine ​​mitte - või peredes, kus vanus on laste vahel märkimisväärne.

Lisaks põhialuste konditustamisele võivad vanemad oodata ka õppimist oma vanemate laste ettevalmistamiseks uue õe-venna lisamiseks.

Hypnobirthing

Kui 32-aastane Lani Sopman oli tütar Rileyga, nüüdseks 16-kuune, rase, teadis ta, et soovib ravimivaba sünnitust. "Tahtsin õppida, kuidas tulla toime valudega ilma ravimite poole pöördumata, " räägib ta.

Hüpnobirtseerimise põhimõte on lõdvestamine ja usaldus: see õpetab naisi andma end oma kehale, tervitama bioloogia loomulikku rütmi. Arvatakse, et see psühholoogiline praktika võimaldab naistel muuta valu teistsuguseks, vähem traumeerivaks aistinguks.

Ehkki Sopmani sünd lõppes hädaolukorras C-sektsioonis, pidas ta tehnikat siiski äärmiselt kasulikuks: “Hingamine oli väga kasulik. Kasutan seda praegugi, kui Riley ajab mind bonkersiks! ”

Sünnieelne jooga

Paljud naised võtavad sünnieelset joogat ainsa eesmärgiga püsida raseduse ajal aktiivsena, kuid nad ei pruugi teada, et nende laupäevahommikused zeniseansid valmistavad neid ette ka sünnituspäevaks.

Sünnieelne jooga on loodud spetsiaalselt rasedatele naistele koos teatud positsioonide muutmise või väljajätmisega ning edendab õrna venitust, tsentreeritud mõtlemist ja keskendunud hingamist - kõiki olulisi sünnituse elemente. Mõned juhendajad paluvad õpilastel tulla välja sisemise rahulikkuse saavutamiseks mõeldud mantraga, mida saab kasutada ka sünnituse ajal.

Enne sünnieelse joogatunni registreerumist rääkige kindlasti oma arstiga ja veenduge, et see sobib teile.

Veebiklassid
Mõned rahvatervise osakonnad ja haiglad hakkavad pakkuma veebis ressursse võimalikele vanematele, keda kodus jälgida. Kuid Graeme Smith ütleb, et esmakordsete vanemate jaoks, kellel on küsimusi, ei pruugi see olla parim lahendus. Kuid see võib olla hea ülevaade vanematele, kes on selle juba varem läbi elanud, lisab ta.

Selle artikli versioon ilmus meie 2015. aasta märtsi numbris pealkirjaga “Sünnieelne ettevalmistus” lk. 63.


Huvitavad Artiklid

Kui teie lapsel on ADHD ja teil ka

Kui teie lapsel on ADHD ja teil ka

See on väljakutse ADHD-ga lapsevanemaks saamiseks, kui teil on täiskasvanud ADHD, kuid see pole haruldane. Siit saate teada, kui paljud vanemad õpivad hakkama saama. Foto: foto iStock Kristin Sanchez peab oma laste toitmiseks meelde tuletama. “See kõlab kohutavalt, ma tean. Kuid see on aus tõde, ”ütleb naine. Kristini

Ahjus röstitud kana

Ahjus röstitud kana

Valmistamise aeg: 10 minutit Aeg kokku: 1 tund 45 minutit Teeb: 6 portsjonit Ahjus röstitud kana Seda artiklit pole veel hinnatud. Miski ütleb "ma oskan süüa" nagu maitsev ahjus röstitud kana. Koostis 1 terve kana, (3-1 / 2 kuni 4 naela) 1 spl soolamata võid sool must pipar Juhised Kuumuta ahi temperatuurini 375F. Määr

Miks on ibuprofeen pärast teie lapse operatsiooni valu jaoks parem kui morfiin

Miks on ibuprofeen pärast teie lapse operatsiooni valu jaoks parem kui morfiin

Uus uuring ütleb, et ibuprofeen võib mõne operatsiooni korral sama hästi leevendada valu kui ka morfiin ja see ei kaasne kõigi riskidega. Foto: iStockphoto Kui teie väikesel lapsel on operatsioon , on loomulik tunda hirmu ja ärevust ning soovida teda lohutada igal võimalikul viisil. Kuid kui tegemist on valuravimitega, on kõige parem näidata mõningast vaoshoitust. Uues uuri

5 geeniust Halloweeni häkki

5 geeniust Halloweeni häkki

Alates veendumisest, et autod näevad teie trikke või hellitusi, kuni kõrvitsate nikerdamiseni nagu profid, võtke nende kasulike häkkidega osa Halloweeni hirmust. 5 slaidiseansi fotot

51 lihtsat Halloweeni kostüümi lastele

51 lihtsat Halloweeni kostüümi lastele

Need kostüümid on kiiremad kui peolaua rivistus ja lihtsamad kui üks neist väljamõeldud kõrvitsa nikerdamise šabloonidest. Kõik, mida vajate, on vaba pärastlõuna (ja kaks või kaks šokolaadibaari). 51 slaidiseansi vaatamine

Mida teha, kui teie vanim laps vanemateks õed-vennad

Mida teha, kui teie vanim laps vanemateks õed-vennad

Võimuvõitlus on tõeline. Siin on, mida teha, kui õde-vend proovib vastutust võtta. Foto: @GrayBenko Instagrami kaudu Tavaliselt hakkab üks Byersi lastest liiklust suunama kopsakatel hetkedel - hommikusel kiirusel või õhtusöögil. “Tead, et sa ei peaks oma markereid põrandale jätma , ” tuletab 10-aastane Justin meelde oma seitsmeaastast venda Nathanit või nelja-aastast õde Brennat. “Poisid! See on